Как избавиться от страха и тревоги: решение проблемы

 

Страхи и тревоги в нашей душе и сердце появляются постоянно. Бороться с ними надо, и все используют для этого самые разные методы. А кто-то предпочитает совсем никак,  ни на что не реагировать.

Но что же делать, если в жизни появились такие обстоятельства, что вам кажется, что весь мир буквально ополчился против вас?  Стоит ли в этом случае начинать тревожиться и бояться,  или психологи могут предложить другое решение проблемы?

Оказывается, страхи людей вполне можно побороть определёнными способами. Самое главное – точно знать, как это сделать. И в этом случае,  всё обязательно получится, а бояться и переживать больше не будет повода.

Как избавиться от страха и тревоги

Человек, который всё время чем-то занят не имеет время на то, чтобы иметь тревоги или чего-то бояться. Поэтому,  делайте всё для того, чтобы у вас не было ни минуты свободного времени для того, чтобы впасть в панику.

Как избавиться от страха и тревоги.

Все известные психологи говорят, что люди, испытывающие тревогу и страхи, просто обязаны трудиться с самого утра и до вечера. И тогда,  ночью они будут спать от усталости, а не прокручивать в голове всё то, что может волновать, тревожить и пугать.

Особенно хорош совет для молодых людей. Обязательно найдите себе занятие, и не важно, что это будет. И постепенно вы поймёте, что все ваши переживания,  оказывается,  не стоят даже выеденного яйца.

Страхи есть у всех

Если вы сможете понять такой простой факт, что страхи есть у всех,  и у каждого, то вам точно станет легче жить. Кто-то боится собак или кошек. И над этими ощущениями можно даже посмеяться.

Кто-то боится оказаться в одиночестве. А кому-то неприятно бывать в переполненном общественном транспорте.

Как избавиться от страха и тревоги

Поэтому поймите, вы не один такой человек. Все мы боимся. И это нормальная реакция психики человека. Она называется защитной. И оберегает нас от опасностей, которые могут угрожать телу. И если вам сложно принять этот довольно простой факт, то обязательно посетите психолога,  или сходите на пару групповых занятий, где каждый расскажет о том, чего именно боится. И как с этим можно бороться.

Не думайте о будущем

Зачем бояться и тревожиться о том, что ещё не произошло,  и возможно никогда не произойдёт? Начать жить здесь и сейчас сложно, но можно. И сделать это надо уже с сегодняшнего дня.

Помните, что важны те мгновения, которые происходят с нами в этот момент. Прочитанная книга, просмотренный фильм, разговор с подругой, присутствие мужа и детей рядом. Всё это надо ценить и именно этим дорожить. Всё остальное – не так важно.

Некоторые живут по принципу – будет проблема, буду её решать. И может быть, они как раз и правы. Зачем создавать проблемы, которых нет,  и вполне может быть, что никогда не будет? Не следует расстраиваться о том, чего не случилось. И бояться этого тоже не имеет никакого смысла. Вот и избавляемся от страха и тревоги таким образом.

Не зацикливайтесь на прошлом

Есть и другая не менее неприятная крайность – постоянные думы о прошлом. Многие считают, что если вы в определённый момент жизни они поступили не так, а как-то иначе, то и жизнь была бы совсем другой.

Как избавиться от страха и тревоги.

Однако это совсем не так. Нам надо уважать свой выбор и ни в коем случае не корить себя. А психология страха.  здесь играет не самую последнюю роль. Помните, что прошлое – это то, что уже было. И назад никогда не вернётся. Пусть оно так и останется там, в памяти. Но тащить те воспоминания в современную жизнь – самая большая глупость многих из нас.

Вспомните о других людях

Всегда помните, что ваши страхи и тревоги не могут оказаться центром вселенной. Вы не один в этом мире, и у каждого человека есть свои проблемы. Причём гораздо серьёзнее, чем ваши. Поэтому не следует думать, что вам хуже всего,  и что именно вам нужна помощь.

Вполне вероятно, что ваши страхи и проблемы решаются всего лишь одним звонком или одним вопросом. И при этом вы уже будете в полном порядке. Проблемы же других людей нельзя решить вот так просто.

Не забывайте о том, что помогая другим,  вы сможете побороть все свои тревоги. На самом деле это не так сложно – стать волонтёром в приюте для животных,  или остаться помогать в приюте для пожилых одиноких людей. Всё это поможет не только повысить свою самооценку, но и откроет вашу душу миру. И вы поймёте, что ваши проблемы,  по сравнению с этими проблемами, можно считать ничтожными и легко решаемыми.

Не следует горстями глотать таблетки

Нет, таблетки — это не выход, когда страдает психика человека. Они не помогут справиться с вашими чувствами, не помогут решить проблемы. Впрочем, как алкоголизм или приём наркотиков.

Да, вначале чувствуется облегчение. Но в дальнейшем приходит понимание, что проблема на самом деле никуда не делась. И деваться не собирается. Именно по этой причине,  не следует так верить волшебным таблеткам. Ведь,  причина в вашей голове и в вашем сознании. И пока вы не пересилите себя и не взгляните в лицо тому, что вас так тревожит – ничего не изменится.

А значит брать быка за рога надо уже сегодня. И не откладывать это в долгий ящик, ведь ничего хорошего это не принесёт никому.

В заключении предлагаю посмотреть вот это видео:

Уважаемые друзья  и читатели блога!   Понравилась статья, пишите комментарии,  делитесь с друзьями!

                                                                                              С уважением  Надежда.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *