Как похудеть при помощи малины: хорошие советы

Последние исследования показали, что малина для похудения – это отличный вариант для тех, кто хочет быстро и без проблем избавиться от лишнего веса. Хватит буквально половины стакана этих ягод в день, чтобы привести своё тело в порядок.

Диета на сутки

На малине за 24 часа можно сбросить до 2 килограмм веса. Этот процесс похудения многие называют экстремальным, но он на самом деле работает.

  1. Разрешается съедать не более 800 грамм ягодок.
  2. Пить зелёный чай, отвары трав и чистую воду.
  3. На ночь перед сном – стакан кефира минимальной жирности, но без сахара.

Если соблюдать все правила, из организма получится вывести все шлаки и токсины, улучшить иммунитет и наладить процесс пищеварения.

С фруктами на 3 дня

Это, скорее, разгрузочные дни, которые будут полезны каждому, кто мечтает избавиться от лишнего жира в организме. Условия таковы:

  1. Завтрак – малиновый мусс с добавлением любых других ягод + отвар или чай из листьев этого же растения.
  2. Перекус – яблоко.
  3. Обед – фруктовый салат с горсточкой ягод.
  4. Ужин – стакан кефира и чашка малинки.

И хотя малина очень полезна для похудения, увлекаться ею не стоит. Если переборщить с количеством дней, можно нанести большой вред организму.

Самые действенные рецепты

Способствует ли малина похудению? Оказывается, да. Вот только полученные знания надо использовать правильно и готовить только полезные блюда.

Творожный мусс

Желатин залить водой в нужной пропорции. Смешать в миске творог с минимальной жирностью, ягоды, сметану и ванилин. Всё взбить блендером. Смешать с желатином, разложить по чашечкам и поставить в холодильник для застывания на несколько часов.

Морс

Из листьев или ягод малины можно сделать превосходный морс, который поможет сбросить лишний вес. Ягодки размять в воде, процедить. Готовую жидкость смешать с мёдом и парой листиками мяты. Можно добавить немного льда. Морс готов. Пить его лучше вместо вредного чёрного чая и кофе.

Смузи с малиной и бананом

Для похудения можно использовать и этот простой рецепт. Из апельсина выжать сок. Смешать в блендере с ягодками и очищенной мякотью банана. При желании добавить натуральный йогурт и мёд, перемешать. Украсить листочком мяты и пить каждый раз, как захочется сладкого.

Коктейль

Из малины и молока можно приготовить вкусное блюдо – сладкий молочный коктейль. Если сюда не добавлять сахар, то он будет к тому же ещё и невероятно полезным.

С творогом и кефиром

Если по вечерам одолевает голод, то спасти может прекрасное сочетание малины и творога. Или кефира – кому как нравится. Также сюда можно добавить горсточку изюма или несколько орешков. Это не повредит, а сделает ужин не только вкусным, но и полезным.

Листочки

Чтобы приготовить полезный и вкусный чай из малины, который будет способствовать похудению, можно воспользоваться свежим или засушенным сырьём.

Выложить листики в большую кастрюлю, залить кипятком, прокипятить минуты 3 и настаивать ещё 30 минут. После процедить и пить на протяжении всего дня. Можно добавить в него и ягодки. В день нельзя выпивать более 3 стаканов, так как это опасно развитием обезвоживания. Ведь малина обладает хорошим мочегонным эффектом. И если принимать её бесконтрольно, то можно довести себя до больничной койки.

Также листья этого растения можно использовать и для потогонных ванн. Они помогают ускорить выделение пота, улучшают кровообращение, повышают тонус и упругость кожи. К тому же после этой процедуры любой крем от целлюлита будет работать намного эффективнее.

Настой для ванны готовится по предыдущему рецепту. Только его надо не принимать внутрь, а вылить в ванну, долить воды и погрузиться с неё примерно на 30 минут.

Обёртывания

Антицеллюлитные обёртывания с этим природным лекарством – простой и надёжный способ привести своё тело в полный порядок. Для процедуры понадобится:

  1. Белая глина – 200 грамм.
  2. Малина – 300 грамм.
  3. Оливковое масло – 100 мл.

Все ингредиенты смешать в единой миске, подогреть на огне. Тело очистить скрабом, нанести смесь, особое внимание уделить проблемным зонам. Замотать тело пищевой плёнкой, лечь и накрыться простынёй. Длительность этого этапа – 40 минут. Затем смыть смесь с тела и нанести крем.

Вред и польза

И хотя полезных свойств у малины немало, для её использования при похудении есть свои противопоказания и исключения. Во-первых, прежде, чем начинать худеть на малине, надо проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть заболевания желудка, кишечника и других органов пищеварения.

Основными противопоказаниями надо назвать:

  1. Гастрит с высокой кислотностью.
  2. Панкреатит хронического течения.
  3. Сахарный диабет.
  4. Острый панкреатит в течение жизни.

Также малина при похудении противопоказана тем, кто имеет аллергию на эту ягодку и на пыльцу растения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *